Percorso bimestrale di gruppo dedicato a ritrovare flessibilità, equilibrio e benessere, riducendo le tensioni quotidiane in modo organico e integrato.
Spesso accumuliamo rigidità nel torace o ci ritroviamo con schiena, spalle e collo affaticati a fine giornata. In questo ciclo di incontri lavoreremo con la respirazione e il movimento consapevole per invertire queste abitudini.
Il programma del bimestre attivo:
Ottobre: Ridurre le tensioni e migliorare la postura liberando il respiro e la gabbia toracica. (Focus sulla mobilità del torace e l'ampiezza del respiro).
Novembre: Sopravvivere alla sedia: riorganizzare colonna, spalle e bacino per il benessere della schiena. (Uso della sedia per alleggerire la postura quotidiana e muoversi senza sforzo).
Cosa serve per seguire la lezione da casa:
Un abbigliamento comodo, uno spazio per distendersi a terra (su un tappetino o una superficie confortevole) e un asciugamano da ripiegare come supporto sotto la testa. Per il secondo mese sarà necessaria una sedia comune con seduta piana.
Scegli la tua modalità di frequenza:
🟢 1. IN DIRETTA ZOOM (Mercoledì ore 20:30)
La modalità consigliata per avere la presenza dell'insegnante, feedback personalizzati e correzioni in tempo reale durante la classe.
Quota Bimestrale: 90 € (8 incontri) / 100 € (9 incontri).
Lezione di prova: 15 € (interamente scalati se decidi di iscriverti).
Se ti inserisci a ciclo già avviato, la quota verrà proporzionata in base alle lezioni rimanenti.
🔵 2. IN DIFFERITA AUDIO (Google Drive)
Dedicata a chi ha orari incompatibili o desidera praticare con i propri ritmi. Riceverai l'audio di ogni nuova lezione subito dopo la diretta all'interno di una cartella Drive riservata (ascolto in streaming senza download). L'accesso al pacchetto lezioni acquistato scade dopo 3 mesi totali.
Pacchetto Bimestrale: 65 € (8 registrazioni) / 75 € (9 registrazioni).
Singolo audio: 10 €.
Come iscriversi:
Clicca sul pulsante sottostante specificando la modalità scelta (Diretta o Differita) per richiedere i dettagli di pagamento (Bonifico o PayPal). Riceverai le coordinate e, a saldo effettuato, ti verranno inviate tutte le informazioni e il relativo link di accesso (il link Zoom per la classe in diretta o il link di Google Drive per le lezioni registrate).